はじめに
　　　　近年、自然環境や社会環境の急激な変化や悪化に伴うストレスによって
　　　健康障害が問題化されるようになりました。適度なストレスは人間の活動の
　　　　　エネルギー源になりますが、ストレスが大き過ぎて 体の防衛機構を上回ると、
　　 心やからだにさまざまな症状のトラブルが起こって来ます。現代社会におい
　　ては誰しもストレスを感じて生活をしていることが多く、その対処方法をあや
　　　　まると半健康から半病人、ひいてはストレスに由来する疾患にもつながります。
　　　　　ここでは、ストレスとはなにか、またストレスは私たちの心やからだにどのよう
　　な影響を与えるのかを知ることから心の健康を考えて行きます。また自分の
　　　　ストレス状態を知り、そのストレスと上手に付き合う方法をご紹介していきます。


　もっと詳しく知りたい方へ・・・
ストレスと栄養の過不足の相関関係　
　「深層海水と健康」研究会理事長・タケダライフサイエンスリサーチセンター所長
　木村美恵子先生

　　　　　　　　　　　 　ちょっと寄り道　　　ストレッサーの点数
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレス自己チェックリスト