per se 研究会

G刑務所・・脂質、タンパク質、カルシウムの摂取が低めで、塩分もそこそこ高めになっています。
         魚介類少なめですが、嗜好飲料や調理済加工品が群を抜いて多い内容になっています。



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献立名 材料 分量(g) 献立名 材料 分量(g) 献立名 材料 分量(g)
ご飯 精白米 80 ご飯 精白米 80 ご飯 精白米 80
押麦 34 押麦 34 押麦 34
味噌汁 たまねぎ 68.42 チャンポン麺  たまねぎ 63.15 肉団子汁 じゃがいも 44.44
わかめ 0.5 もやし 40 はくさい 50
味噌 30 葉ねぎ 4 もやし 20
風味調味料 1 壷抜イカ 35 にんじん 21
ふりかけ ふりかけ 5 かまぼこ 10 ミートボール 40
つぼ漬け つぼ漬け 31.25 豚スライス 20 合びきミンチ 5
せん茶 せん茶 3 干中華麺 50 しょうゆ 6
      しょうゆ 9 食塩 0.6
      食塩 1 コンソメ 1
      スープ素 1 ぜんまい
油揚煮
油揚げ 15
      風味調味量 1 植物油 1
          こしょう 0.1 しょうゆ 3
         春雨サラダ 春雨サラダ 80 三温糖 6
         しば漬け しば漬け 20 食塩 0.3
         パイン
みかん缶
パイン缶 54 ぜんまい 100
         みかん缶 54 風味調味料 1.8
      麦茶 麦茶 150 山菜自慢 山菜 80
              奈良漬 奈良漬 20.4

3日目栄養計算

エネルギー 2232.8 (kcal) 1.7 (mg) パントテン酸 4.8 (mg)
水分 958.1 (g) レチノール 34.1 (μg) ビタミンC 75.6 (mg)
タンパク質 73.2 (g) カロチン 3373.0 (μg) 飽和脂肪酸 7.3 (g)
脂質 38.2 (g) レチノール当量 594.0 (μg) 一価不飽和 13.6 (g)
炭水化物 395.1 (g) ビタミンD 0.8 (μg) 多価不飽和 12.1 (g)
灰分 22.8 (g) ビタミンE 9.2 (mg) コレステロール 190.8 (mg)
ナトリウム 6065.2 (mg) ビタミンK 183.3 (μg) 食繊水溶 10.5 (g)
カリウム 2324.4 (mg) ビタミンB1 1.0 (mg) 食繊不溶 19.1 (g)
カルシウム 347.9 (mg) ビタミンB2 0.7 (mg) 食物繊維総量 29.8 (g)
マグネシウム 306.9 (mg) ナイアシン 16.4 (mg) 食塩 15.3 (g)
リン 1095.4 (mg) ビタミンB6 1.3 (mg) マンガン 7.0 (mg)
10.3 (mg) ビタミンB12 1.9 (μg)      
亜鉛 9.6 (mg) 葉酸 357.7 (μg)      

24群食品群

  摂取量(g) 食品数   摂取量(g) 食品数   摂取量(g) 食品数
01.米類 240 1 09.味噌 30 1 17.嗜好飲料 153 1
02.小麦類 50 1 10.豆類 15 1 18.魚介類 72 3
03.その他の穀類 102 1 11.果実類 108 1 19.肉類 30 2
04.種実類 0 0 12.緑黄色野菜 25 2 20.卵類 0 0
05.いも類 57 2 13.その他の野菜 444 4 21.乳類 0 0
06.砂糖類 6 1 14.漬け物類 71 1 22.調味料 26 0
07.菓子類 0 0 15.きのこ類 0 0 23.半調理調味品 0 0
08.油脂類 18 2 16.海草類 1 1 24.調理済加工品 40 0

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