per se 研究会

E刑務所・・10日間を総合的に見ますと塩分が高く、カルシウムやビタミンB1、B2、Eなども低い内容になっています。
         嗜好飲料や菓子類、調理済加工品を出している一方、果実類が少ないなどの傾向にあります。


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献立名 材料 分量(g) 献立名 材料 分量(g) 献立名 材料 分量(g)
ご飯 精白米 80 ご飯 精白米 80 ご飯 精白米 80
押麦 34 押麦 34 押麦 34
味噌汁 味噌 25.3 鶏すき煮 白絞油 1.05 ビーフ
シチュー
白絞油 1.89
風味調味料 2.5 鶏肉 52 牛肉 30.5
油揚げ 10 たまねぎ 75.79 じゃがいも 132.22
もやし 84.21 にんじん 42.1 たまねぎ 42.1
たくあん漬 たくあん漬け 50 ピーマン 30 にんじん 36.84
納豆 納豆 64 こんにゃく 48 マッシュルーム 5
お茶 0.64 しょうゆ 9 パセリ 1.11
       風味調味料 1.5 グリンピース 6
        砂糖 9 小麦粉 13
      かっぱ漬 かっぱ漬 20 ラード 16
      豆昆布 豆昆布 23 ケチャップ 21
           肉方揚             白絞油 1.05 白塩 0.2
           牛肉 24.5 ハヤシルウ 38.6
            しょうが 1.12 こしょう 0.07
            にんにく 0.9 いちごジャム いちごジャム 53.9
            ねぎ  20  チキンボール 冷凍チキン 110
         筍缶 25 白絞油 2.1
         はるさめ  9  砂糖 12.2
         コンソメ 8 ソース 15.2
      白塩 0.3 でん粉 2
      こしょう 0.04 白塩 0.5
      お茶 0.64 からし 0.12
            コーヒー牛乳 コーヒー牛乳 250
            お茶 0.32

5日目栄養計算

エネルギー 3069.5 (kcal) 2.0 (mg) パントテン酸 9.1 (mg)
水分 1080.5 (g) レチノール 61.8 (μg) ビタミンC 119.1 (mg)
タンパク質 98.6 (g) カロチン 8703.1 (μg) 飽和脂肪酸 28.3 (g)
脂質 86.2 (g) レチノール当量 1499.9 (μg) 一価不飽和 31.5 (g)
炭水化物 472.8 (g) ビタミンD 0.1 (μg) 多価不飽和 17.4 (g)
灰分 32.8 (g) ビタミンE 8.9 (mg) コレステロール 167.6 (mg)
ナトリウム 8503.4 (mg) ビタミンK 712.7 (μg) 食繊水溶 12.5 (g)
カリウム 3593.0 (mg) ビタミンB1 1.2 (mg) 食繊不溶 22.3 (g)
カルシウム 614.9 (mg) ビタミンB2 1.4 (mg) 食物繊維総量 35.7 (g)
マグネシウム 407.8 (mg) ナイアシン 23.4 (mg) 食塩 21.6 (g)
リン 1410.4 (mg) ビタミンB6 1.9 (mg) マンガン 5.6 (mg)
13.9 (mg) ビタミンB12 1.4 (μg)      
亜鉛 12.9 (mg) 葉酸 372.9 (μg)      

24群食品群

  摂取量(g) 食品数   摂取量(g) 食品数   摂取量(g) 食品数
01.米類 240 1 09.味噌 25 1 17.嗜好飲料 252 1
02.小麦類 13 1 10.豆類 84 2 18.魚介類 0 0
03.その他の穀類 102 1 11.果実類 0 0 19.肉類 107 2
04.種実類 0 0 12.緑黄色野菜 130 3 20.卵類 0 0
05.いも類 191 4 13.その他の野菜 235 3 21.乳類 0 0
06.砂糖類 75 2 14.漬け物類 70 1 22.調味料 58 0
07.菓子類 0 0 15.きのこ類 5 1 23.半調理調味品 39 0
08.油脂類 22 2 16.海草類 13 1 24.調理済加工品 110 0

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