【27】 ★ 花粉症対策

　花粉症の方にとってはつらい季節です。花粉症の人は年々増加しています。花粉症は大人に多いアレルギーでしたが、 最近は乳幼児など低年齢でも発症が増えているそうです。乳幼児に増加した原因は分かっていませんが、 胎児期にアレルギーをおこしやすい状態になっているのではないかと推測されています。
　花粉症の悪化原因が大気汚染（特にディーゼルの排気ガス）であることがわかっています。また、最近の急増の背景には、住環境（機密化）やストレス、 食生活の洋風化も指摘されています。耳鼻科やアレルギー科で受診し早めの対策で症状を軽くしたり、アレルギー治療をしましょう。風邪をひくと症状が悪化するので、風邪予防を。

★ 花粉をあびない工夫

・部屋への花粉の持ち込みを減らす（玄関の外で服についた花粉を払い落とす、 掃除機をかけるなど）床に落ちた花粉を除くために濡れ雑巾で床を掃除することも大切
・うがい、手洗い、顔を洗うなど体についた花粉を落としましょう
・疲労を溜めないよう十分な睡眠をとりましょう

★ 花粉を悪化させる生活因子

・ 疲労、寝不足
・ アルコールの飲みすぎ
・ 腸内細菌の乱れ
・ 甘いもののとりすぎ
・ 油脂の取りすぎ
・ たばこの煙