食事を摂った時間を選択し、メニュー名をクリックしてください(画像をクリックすると拡大します)
写真
時間
量
名称
写真
時間
量
名称
0
1
2
3
4
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6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
いわしの唐揚げ
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
いわし生姜煮(3匹）
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
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13
14
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16
17
18
19
20
21
22
23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
きゅうりもみ
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
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16
17
18
19
20
21
22
23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
ししとうとじゃこの炒め煮
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
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16
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18
19
20
21
22
23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
じゃこ大根おろし
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
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16
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18
19
20
21
22
23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
しらす若布さっぱり和え
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
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14
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16
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18
19
20
21
22
23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
ピーマンとじゃこの炒め煮
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
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18
19
20
21
22
23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
伏見とうがらしとじゃこの煮物
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
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18
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20
21
22
23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
和え物（ちりめんじゃこ・瓜・白葱）
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
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19
20
21
22
23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
小松菜じゃこの煮浸し
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
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20
21
22
23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
揚げじゃこと大根の酢の物
0
1
2
3
4
5
6
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8
9
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20
21
22
23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
胡瓜若布じゃこ酢の物
0
1
2
3
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5
6
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8
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21
22
23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
鉄分たっぷり和え
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
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20
21
22
23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
鮭ちりめんご飯S
0
1
2
3
4
5
6
7
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20
21
22
23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
鮭ちりめんご飯SS
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
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20
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22
23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
鰯と玉ねぎワイン蒸し
0
1
2
3
4
5
6
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22
23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
鰯のトマトソース
0
1
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4
5
6
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22
23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
鰯の塩焼き
0
1
2
3
4
5
6
7
8
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23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
鰯の天ぷら
0
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3
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22
23
時
3.0
2.0
1.5
1.0
0.7
0.5
倍
鰯の天ぷらあんかけ