健康生活Q&A　～二日酔いに効果的なもの～

二日酔いに効果的なもの

　二日酔いに効果的なものはありますか？

　
　ビタミンＢ群、Ｃが有効です。豚肉やうなぎなどに多く含まれます。また、落花生・かつお・そらまめ・枝豆・アーモンド等の豆類にも含まれます。アルコールをとるときには、これらをおつまみにしていただくと肝臓の負担が軽くなり良いでしょう。
　アルコールを早く分解果糖・砂糖、消化管の炎症を抑える温かい牛乳もおすすめです。脱水症状を解消するには水分と塩分も補いましょう。
　またビタミンＢ６の多い食品を食べて肝臓をいたわりましょう。まぐろ・さんま・さけ・さば・牛レバ・バナナなどが良いでしょう。

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